5月のカロリーオフはノンオイル中華♪

  • 2019.04.19 Friday
  • 19:50

JUGEMテーマ:健康

皆さんこんにちは!!

 

いつもOTONAスタジオのブログを

 

ご覧いただきありがとうございます☆

 

 

 

5月のカロリーオフのメニューは…

 

 

ムダな油はしっかりカット!ノンオイル中華

 

カニとレタスのノンオイル炒飯

青椒牛肉絲

花焼売

クコの実と柚子のゼリー

 

 

油をたっぷり使って高カロリーのイメージが強い中華料理を

 

とってもヘルシーに作ります!(^^)!

 

ノンオイルで作る炒飯なんて驚きですよね(゜゜)!!

 

上手にカロリーカットを行うコツを沢山お伝えしていきます♪

 

 

 

皆さんのご予約をお待ちしております(^_-)-☆

 

 

OTONA名鉄百貨店本店スタジオ

専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/

予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
TEL0525835101

 

 

#OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #人気 #キャンペーン #貧血対策 #美肌 #免疫力 #OTONAABC  #糖質コントロール #体質改善 #カロリーオフ #抗酸化力 #栄養知識が学べる #食べ合わせ #大人の料理教室 #レア #スムージーバー #名古屋 #名鉄百貨店 #選べる #ノンオイル中華

OTONAのフレッシュさん??

  • 2019.04.12 Friday
  • 18:55

今日は新講師の紹介です☆

 

 

ハスキーボイスの<I>です!

こう見えて中身サバサバ系です(*^^)v

初ABC入社は13年前!

ABCを離れても、いろいろな食に関わる資格やお仕事に携わってきました。

幅広い知識と経験で楽しいレッスン開催中!

新講師といいつつ、ベテラン感アリアリです

色々な楽しい話が飛び出すレッスンに是非来てくださいね


ご予約お待ちしています!!

 

OTONA名鉄百貨店本店スタジオ

専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/

予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
TEL0525835101

 

 

#OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #人気 #キャンペーン #貧血対策 #美肌 #免疫力 #OTONAABC  #糖質コントロール #体質改善 #カロリーオフ #抗酸化力 #栄養知識が学べる #食べ合わせ #大人の料理教室 #レア #スムージーバー #名古屋 #名鉄百貨店 #選べる #体験レッスン #栄養

 

 

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    4月の体質改善

    • 2019.04.07 Sunday
    • 13:05

    春ですね!

    お出かけ気分が盛り上がり・・・しかーし!

    紫外線は夏よりも強い季節です(~_~;)

    紫外線は、日焼け止めなどの外側はもちろん、食事でカラダの内側からもしっかりガードしたいですね!

     

     

    4月体質改善の座学テーマは毛穴(゜゜)

    つるつる陶器肌をめざして、美肌メニューを学びましょう

     

    ルーローハン

    ビタミン野菜〜中華ごまだれ〜

    あさりと香菜のスープ

    オーギョーチー風ゼリー

     

    ルーローハンでは、失敗しない半熟とろとろ卵も作ります(ー_ー)!!

    生徒様から大人気の中華ごまだれ!

     

    お家にある調味料がこんなにおいしいタレになるなんて!

    家では倍量で作ります❤など嬉しいお声もいただいてます

     

    スープも手軽でいいお味(*^_^*)

    レッスン中の塩加減のお味見で思わず、おいしい!とおっしゃる方も!(^^)!

     

     

    OTONA名鉄百貨店本店スタジオ

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    #OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #人気 #キャンペーン #貧血対策 #美肌 #免疫力 #OTONAABC  #糖質コントロール #体質改善 #カロリーオフ #抗酸化力 #栄養知識が学べる #食べ合わせ #大人の料理教室 #レア #スムージーバー #名古屋 #名鉄百貨店 #選べる #体験レッスン #栄養

     

     

     

     

     

    4月のカロリーオフ

    • 2019.04.03 Wednesday
    • 15:00

     

    皆さんこんにちは(*^^)

     

    いつもOTONAスタジオのブログを

     

    ご覧いただきありがとうございます!!

     

     

    本日の一コマ!(^^)!

     

     

    カロリーOFFのお授業☆

     

    皆さんお皿をそれぞれ選んでみんなで盛り付けしました♪

     

    揚げない!唐揚げ

    海老とそら豆のピラフ

    高野豆腐のスパニッシュオムレツ

    グリル野菜のマリネ

     

    どれもとってもステキ(*^_^*)

     

    これからの季節お花見やピクニックで大活躍メニューです☆

     

    手軽に作れるだけじゃなく

     

    唐揚げもジューシーで美味しい!!

     

    と、大好評でした!!

     

     

    皆さまのご予約お待ちしております♪

     

     

    OTONA名鉄百貨店本店スタジオ

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    予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
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    #OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #人気  #コレステロール  #中性脂肪 #美肌 #免疫力 #OTONAABC  #糖質 #体質改善 #カロリーオフ  #抗酸化力 #栄養知識が学べる #食べ合わせ #大人 #健康 #大人の料理教室 #レア #スムージーバー #スムージー #名古屋 #名鉄百貨店 #選べる #体験レッスン #栄養 #お弁当メニュー

     

    OTONAスタジオの生徒様へ

    • 2019.03.19 Tuesday
    • 11:52

    いつもOTONAスタジオにお通い頂きありがとうございます

     

    本日は、皆様にお伝えさせて頂きたいことがございまして、名古屋弁でおなじみの

    がブログ担当させて頂きます

     

    直接お会いできず、お伝え出来ていない生徒様ごめんなさい。

     

     

    私事ですが、3月31日をもちまして私は退職いたします。<m(__)m>

     

     

    2015年10月オープンから携わらせて頂き、至らないことも多々あったかと思いますが、

    楽しいスタジオ作りを私なりに努めさせて頂きました。

     

     

    生徒様からたくさんお勉強させていただき、たっくさんの笑顔をいただきました。

    本当にありがとうございました。<m(__)m>

    大好きABC(OTONA)スタジオに、今後もみなさん楽しくお通い続けてください!

    どうぞ、よろしくお願いします。

    そして、また、お会いしましょう

     

     

     

    4月のカロリーオフ

    • 2019.03.18 Monday
    • 20:08

    4月のカロリーはコチラ(^_-)-☆

     

    揚げない!唐揚げ

    海老とそら豆のピラフ

    高野豆腐のスパニッシュオムレツ

    グリル野菜のマリネ

     

    桜の開花もそろそろです☆

    お花見には、カロリーオフのカワイイお弁当で

    アルコールも心おきなく楽しめますね

     

    普段のお弁当にも、忙しい日の夕食にもパパッと作れるのが

    うれしいメニューになってます!

     

     

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    今月スムージー☆

    • 2019.03.14 Thursday
    • 20:57

     

    皆さまこんにちは!!

     

    いつもOTONAスタジオのブログを

     

    ご覧いただきありがとうございます!(^^)!

     

     

     

    今月スムージーのご紹介です♪

     

     

    前半メニューは残り1日となりました!!

    「ビタミンCたっぷり!目指せ美肌!」
    オレンジとカリフラワーのスムージー

     

     

    3/16〜はこちら!!

    「イライラ解消ストレス対策」
    キャベツとラズベリーのソイスムージー

     

     

     

     

    皆さまのご予約お待ちしております!!

     

     

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    3月お茶の日(*^_^*)

    • 2019.03.06 Wednesday
    • 21:57

     

    昨日はお茶の日でした〜!(^^)!

     

    3月のお茶の日は…

     

     

    花粉症対策にもなるレモングラスグリーンティー

     

    リラックス効果もあるので

     

    ほっと落ち着きたい時飲みたいですね(*^_^*)

     

     

     

    恒例になりましたお茶の日は

     

    毎週水曜日です♪

     

    ぜひ、皆さん水曜日を狙って授業を受けに

     

    いらしてくださいね(^_-)-☆

     

     

     

     

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    今夜のOTONA

    • 2019.02.22 Friday
    • 22:14

    今夜のOTONAは、貸切1DAYレッスンでした

     

    液体塩こうじを使ったお料理4品を

    皆さん楽しそうに作りました。

     

    また明日からは通常営業となります

    OTONAの皆さまご協力ありがとうございました❤

     

    またレッスンでおまちしています!

     

     

     

     

     

    2月後半スムージー☆

    • 2019.02.17 Sunday
    • 11:23

    いつもご通学頂き、ありがとうございます。

     

    OTONA2月後半のスムージーは、、、

     

    中性脂肪が気になる方&コレステロール値が気になる方へ(●^o^●)

     

     

    黒胡麻&アボガドスムージーです

    昨日からスタートしたこのスムージ!

    生徒様からご好評いただいております(*^^)v

     

    まだ飲んでいない方は、ぜひご賞味ください☆

     

     

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