体内時計をリセット!

2018-09-24 Mon 10:55

OTONAのみなさまこんにちは(●^o^●)

10月体質改善では体内時計についてお勉強します!

バインミー(ベトナム風サンド)

グレープフルーツのエスニックサラダ

アボカドとかぼちゃのシントー

 

バケッドにレバーパテやお好きなお野菜お肉を挟んで召し上がって頂きます

グレープフルーツの果汁を使ったドレッシングがオススメです☆

 

体内時計はお食事でかわります!朝食をしっかりとらないと、どんどんずれて太りやすい体質に・・・

体内時計をリセットしてやせ体質を手に入れましょう(^O^)/

 

OTONA名鉄百貨店本店スタジオ 

052-583-5101


#OTONA #OTONA ABCクッキングスタジオ #体質改善 #体内時計 #体内時計をリセット #やせ体質

 

10月糖質コントロール!

2018-09-23 Sun 11:18

OTONAのみなさまこんにちはヽ(^。^)ノ

10月糖質コントロールはこちら♪

煎り大豆衣の背開き鯵フライ

里芋と椎茸の炊き込みご飯

ごまみそ豚汁

はちみつ珈琲寒天

 

鯵は1人1尾さばいて頂きます♪

糖質が高くなる衣に一工夫☆

べたべたするイメージのしらたきご飯も、美味しく仕上げるコツをお伝えします♪

糖質オフしたいけど、しっかり食べたい!そんな方にオススメメニューです(●^o^●)

 

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#OTONA #OTONA ABCクッキング #糖質コントロール #鯵の背開き #代謝UP

今月大人気!

2018-09-20 Thu 17:53

OTONAのみなさまこんにちは(^_-)-☆

本日はS様の作品です

ライ麦のクッペとWベリーセーグルの2回転お授業されましたヽ(^。^)ノ

Bottle並べると可愛いですね(*^^)v

来月もお待ちしております♪

 

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#OTONA ABCクッキングスタジオ #OTONA #糖質オフブレッド #Bottle #ライ麦ブレッド

脂を落としてカロリーオフ!

2018-09-17 Mon 14:48

OTONAのみなさまこんにちは(^^)v

今月のカロリーオフのお授業では、蒸籠を使います

蒸気で蒸して脂を落としてカロリーオフ!

お肉の出てきた脂にみんなビックリです\(◎o◎)/!

蒸す調理方法は、水溶性の栄養素も逃がさず食べれます

 

なかなかご自宅では蒸籠を使わないという方!是非スタジオで蒸籠を体験しましょう

もちろん蒸籠以外の蒸し方もお伝えします(*^_^*)

是非ご予約下さいね(^_-)-☆

 

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#OTONA #OTONA ABCクッキングスタジオ #蒸籠 #カロリーオフ #上手に脂を落とす

水曜日はデトックス!

2018-09-12 Wed 15:29

OTONAのみなさまこんにちは(●^o^●)

本日は水曜日限定デトックスウォーター☆

みなさまにご好評いただいております

是非水曜日のご予約下さいね(^^)v

 

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#OTONA #OTONAABCクッキングスタジオ #デトックス #デトックスウォーター

ご好評☆スムージー

2018-09-11 Tue 20:26

こんにちは!(^^)!

本日、スムージー会員様1名仲間入りを果たしましたヽ(^。^)ノ

男性I様!ありがとうございます♪

やはり、マンゴー&キウイ

の組み合わせはさっぱりとして、人気

気持ちがシャッキとして、朝の1杯にもいいですよね〜(●^o^●)

 

さて、今日は9月16日から始まる、スムージーのご紹介です

 

んと、

小松菜!また出てきました!

ラズベリー

バナナ

牛乳

です!

 

色は、、苦手な方が多い、

しかし、バナナ&牛乳の組み合わせなので、苦手な方でも飲みやすいです。

お野菜が苦手な方、友達、お茶友だち、健康を気にしている方、素肌を気にしている方を誘って、スムージーのみに来てください♪

 

OTONA名鉄百貨店本店スタジオ

電話052-583-5101

フィトケミカル黒色の力

2018-09-09 Sun 10:57

OTONAのみなさまこんにちは(●^o^●)

今月はフィトケミカル黒色のお授業です(^^)v

本日もたくさのご受講ありがとうございました!

フィトケミカル黒では、

クロロゲン酸・フコイダン・セサミンについてお勉強していきます!

抗アレルギー作用、免疫力UP、アンチエイジング効果の高い黒色を、食事に取り入れていきましょう!(^^)!

 

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#OTONA ABCクッキング #OTONA #フィトケミカル #活性酸素 #アンチエイジング #抗アレルギー作用 #血液サラサラ #免疫力UP

大人気☆糖質オフブレッド

2018-09-06 Thu 18:34

OTONAのみなさまこんにちは(^^)v

本日はA様の作品です

今月受講のWベリーセーグル☆

ブルーベリーとクランベリーを混ぜ込んだ生地に、クリームチーズを巻いていきます♪

スモークサーモンのパテと、ブルーベリー&ラズベリーのコンフィチュールで

味をかえながら楽しめます(●^o^●)

OTONAのパンは、糖質オフで美味しい!

是非ご予約お待ちしておりますヽ(^。^)ノ

 

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#OTONA ABCクッキングスタジオ #OTONA #糖質オフブレッド 

写真映え☆

2018-09-05 Wed 15:38

OTONAのみなさまこんにちは(*^_^*)

またまたオシャレにお写真撮ってくださいました

スタジオの雰囲気もいれつつ、オシャレなアイテムも持参して下さり

とても素敵に撮れていますヽ(^。^)ノ

みなさまいつもSNSでOTONAメニューを載せて下りありがとうございます(^^)v

 

 

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#OTONA ABCクッキング #糖質オフブレッド #糖質オフ #糖質コントロール

9月の水曜はデトックス☆☆

2018-09-03 Mon 20:04

毎月お楽しみの水曜限定

お茶の日

 

レッスンでご来店の生徒様へ

OTONAからのおもてなしです❤

 

9月のテーマはデトックス☆☆

 

夏の紫外線で酸化した方(^_-)-☆

水曜のお茶でしっかりデトックスしてくださいね

 

ココロのデトックスは、楽しいレッスンで(*^_^*)

9月も人気のレッスンばかりです

ご予約お待ちしています♪

 

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