2月お料理<カロリーオフ>

  • 2019.01.30 Wednesday
  • 18:33

2月のカロリーオフ

 

蒸し鯛の香味がけ

きのこごはん

薯蕷蒸し

関西風桜餅

 

2月は魚レパートリーを増やすチャンス!

香味がけするだけで、一気に上品な一品に仕上がります

薯蕷蒸しと合わせてステキな和食になります

桜餅は春のお花見に苺でアレンジしても使えますね❤

 

座学はみんなが気になる脂肪細胞についてです。

実は嬉しい働きをする脂肪もある??

詳しくはレッスンでお伝えします(^_-)-☆

 

OTONA名鉄百貨店本店スタジオ

専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/

予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
TEL0525835101

 

 

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2月のお料理<糖質コントロール>

  • 2019.01.28 Monday
  • 21:09

2月の糖質コントロール

 

豚肉のポルチーニソース/ポレンタ

食べるブロッコリースープ

野菜のグリルサラダ〜マスタードソース〜

砂糖不使用!クリームチーズとラムレーズンのロシェ

 

しっかり満足感のある糖質コントロールメニュー!

ワインなどにもピッタリの、バレンタインディナーです❤

 

ポレンタ初耳の方は是非受講しましょうネ(*^_^*)

ポルチーニソースは、お家でパスタやスープなどオシャレメニューにアレンジできます

ロシェもお持たせおデザにちょうどいいカワイさ❤

ブロッコリーのスープは、どんな年代の方もうならせるおいしさです。

 

座学は糖質とホルモンの働きにふれていきますヨ

是非ご予約くださいね(●^o^●)

 

 

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2月のお料理<体質改善>

  • 2019.01.27 Sunday
  • 14:56

2月OTONAスタジオの体質改善

テーマ<DHAをしっかり摂取!鯖を使った韓定食>

 

鯖のピリ辛コチュジャン煮込み

胡麻と春菊の香りサラダ

3種野菜のジョン

わかめスープ/雑穀ごはん

 

魚メニューのレパートリーが少ない・・・

鯖はいつも味噌ばっかり(゜゜)

汁ものがいつも同じ味になりがち・・・

DHAやEPAはどうして撮るといいの?

そんな方は、ぜひ体質改善メニュー受講を!(*^_^*)

 

鯖の臭みをとる下処理から学べて、完成まではあっという間!

健康的なのに、お味付けはしっかりしてお酒にもぴったり!

春菊はサラダにします!

ナマの春菊は一度食べたらやみつきです

野菜はジョンにします!

ジョンってどんなお料理のことかな?

韓国ドラマで良く登場するワカメスープも絶品です☆★

 

ご予約お待ちしています

 

 


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2月1DAYレッスン♪

  • 2019.01.26 Saturday
  • 18:43

 

皆さんこんにちは!!

 

いつもOTONAスタジオのブログを

 

ご覧いただきありがとうございます★

 

 

 

2月の1DAYレッスンは…

 

 

糖質コントロールしながらスイーツ作り!

ティラミスロール

 

生地にココアパウダーときな粉を配合した

 

栄養たっぷりのスポンジと

 

贅沢にマスカルポーネチーズを使用した

 

濃厚クリームの組み合わせは抜群♪

 

バレンタインにもピッタリなケーキです!!

 

 

 

皆さまのご予約をお待ちしております(^_-)-☆

 

OTONA名鉄百貨店本店スタジオ

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2月追加キャンペーン決定!

  • 2019.01.25 Friday
  • 20:17

❤❤2月はキャンペーン2つ❤❤

 

ということで、さらに追加のキャンペーンが決定致しました(^_-)-☆

 

なんと!2月中、ご紹介レッスンが3つ!

お好きなレッスンをお得に受講して下さいね★

 

・糖質オフ煮込みハンバーグ!

 

・根菜たっぷりカロリー控えめサーモングラタン!

 

・薬膳でアンチエイジング★海老あんかけ黒炒飯❤

 

 

どれも魅力的なメニューですね!

さらに、、、

ご紹介でご入会された生徒様には!過去メニュー3セットプレゼント!

そして、、、

生徒様にキッチンングッズプレゼント!

 

 

 

2月はキャンペーンということもあって、お授業もご紹介レッスンも大変人気です。

ぜひ早目のご予約お待ちしております❤

 

 

 

 

 

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2月キャンペーンします!!

  • 2019.01.24 Thursday
  • 21:24

☆☆2月は受講キャンペーン☆☆

 

2月中、2回受講頂くと・・・

1DAYレッスン500円チケットプレゼント!

 

対象コースは

★OTONA本コース 

★1dayレッスン

 

あわせて2回受講ごとにプレゼント進呈❤

さぁ何枚もらえるかな?

 

1月あっという間に終わってしまう~という方!

2月はもっと短いです!!

今からご予約お取りくださいね(^_-)-☆

 

 

 

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後半スムージー始まりました♪

  • 2019.01.16 Wednesday
  • 14:19

 

皆さんこんにちは!!

 

いつもOTONAスタジオのブログを

 

ご覧いただきありがとうございます(*^_^*)

 

 

1月の後半スムージーは…

 

「貧血予防の栄養チャージ」
ほうれん草とバナナのスムージー

 

本日からスタートです(*^^)v

 

早速たくさんの方が召し上がりにいらしています☆

 

皆さまのお越しを心よりお待ちしております(^_-)-☆

 

 

 

 

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本日のスタジオ

  • 2019.01.12 Saturday
  • 14:21

こんにちは(#^.^#)

OTONA ABC Cooking 名鉄百貨店本店スタジオです。

 

本日1/12午前にスタジオの貸切がありました(*^_^*)

ご理解、ご協力ありがとうございます!!

 

その、名鉄さんのイベント☆ローカーボの様子はこちらです!(^^)!

 

 

なんと手作りわらび餅付き!(^^)!

 

 

 

 

みなさま美味しそうにご賞味いただいております(*^_^*)

 

 

 

生徒様のお授業は、本日の午後から通常どおり開講しておりますので、

ぜひ貴重な3連休スタジオに来て下さいね。

皆さまのご来店お待ちしております

 

 

 

OTONA名鉄百貨店本店スタジオ

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1月前半は!

  • 2019.01.10 Thursday
  • 19:56

こんにちは

本日は社内研修の為、生徒様には大変ご理解ご協力して頂き、誠にありがとうございました。

 

さて、遅くなってしまいましたが、スタジオでは今月の前半スムージー大好評です!

 

人参と苺のミルクベースのスムージーです。

色が可愛くて、さっぱりしています。

甘さの中の酸味。。。❤

これからは苺の季節ですね(#^.^#)

苺はビタミンCがたっぷり入っています。シミが気になる方は是非スタジオに飲みに来てくださいね!

 

スタッフ一同、お待ちしております。

 

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今月のお茶の日(*^^)v

  • 2019.01.09 Wednesday
  • 17:48

皆さんこんにちは!

 

いつもOTONAスタジオのブログを

 

ご覧いただきありがとうございます☆

 

 

新年始まりましたね♪

 

本年もどうぞよろしくお願い致します!!

 

 

 

さてさて、OTONA毎週水曜日恒例となったお茶の日☆

 

今月のお茶は、なんと!

 

桜湯(桜茶)です(●^o^●)

 

 

見た目も可愛くお湯を注ぐと花開く事から

 

縁起物として親しまれています(*^_^*)

 

抗酸化作用や二日酔いの予防効果も期待されているので

 

新年会シーズンの今にピッタリです!

 

是非飲みにいらして下さいね♪

 

皆さまのご予約お待ちしております!(^^)!

 

 

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#OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #糖質コントロール #カロリーカット #免疫力アップ #体質改善 #疲労回復 

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