3連休の空き情報!!

  • 2019.09.12 Thursday
  • 12:39

 

皆さんこんにちは!!

いつもOTONAスタジオのブログをご覧いただき

ありがとうございます(*^_^*)

 

今週末、3連休現時点での空き状況です♪

 

 

9/14(土)

12:15 糖質2名

14:15 体質2名

 

9/15(日)

10:15 きなこ抹茶2名 

12:15 糖質1名 フィトケミカル橙ケーキ3名 フィトケミカルブレッド4名

17:30 体質1名

 

9/16(月)

10:15 体質2名 フィトケミカルブレッド1名

12:15 糖質2名 体質3名 フィトケミカル赤ケーキ1名 フィトケミカルブレッド2名

14:15 カロリー3名 フィトケミカル講座2名 ソイコッペパン1名

16:15 カロリー4名

17:30 糖質3名 体質2名

18:00 カロリー4名 ライ麦クッペ1名

 

 

16日は人気メニューの増枠も行っております☆

3連休、急遽予定が空いた方も、まだご予約間に合います!!

 

皆さまのご予約をスタッフ一同お待ちしております!(^^)!

 

 

 

OTONA名鉄百貨店本店スタジオ

0525835101

専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/

予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/

 

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    9月1DAYレッスン♪

    • 2019.09.07 Saturday
    • 19:42

     

    1DAYレッスンのご紹介です!(^^)!

     

    • OTONAリブランド
    • お酢のチカラでスッキリボディ
    • 〜ヘルシー中華〜
    • バルサミコ酢豚
    • 搾菜と蓮根の炊き込みご飯

    • 酢人参の中華冷菜

    • ビネガーソーダ

    • カロリーの高くなりやすい中華をヘルシーに仕上げるコツをご紹介!!

    • すべてのメニューにお酢を使用し、その効果についても学びます☆

     

    全国で行われているこちらのレッスンですが、

    OTONAスタジオで受けられるのは本当にこれで最後!!

    皆さんのご予約スタッフ一同お待ちしております(*^_^*)

     

    9月体質改善

    • 2019.09.05 Thursday
    • 14:42

    9月体質改善はコチラ!

     

     

    豚の味噌漬け焼き

    鯖そぼろの彩り野菜和え

    納豆汁

    発芽玄米雑穀ごはん

     

    座学のテーマは良質な睡眠

    睡眠は長さよりも質が大切です

    人生の1/3は寝ている時間

    毎日の積み重ねで、健康、美容に差が出る?!

     

    睡眠と食事の関係は、たくさんの企業も注目!

    ちゃんと寝られていますか?

     

    9月のレッスン是非いらしてくださいね!(^^)!

     

     

     

     

     

    9月糖質コントロール

    • 2019.09.04 Wednesday
    • 19:39

    9月糖質コントロールメニューはコチラ!

     

    茸たっぷり天津飯

    葉野菜で巻く北京ダック風

    なすとトマトの冷菜

    ゴジベリーの烏龍ゼリー

     

    糖質コントロールなのに、天津飯!

    ある野菜でカサ増ししたご飯を炊きます

    糖質を減らすと、一緒に食物繊維が不足してしまう傾向が・・・

    メンタルを支える大切な腸内環境(*^_^*)

    糖質も気にしないで頂けるのも嬉しいですね

     

    簡単に北京ダック風!の一品もたっぷりの野菜が進んで嬉しいですね

    ダイエット中はガマンのデザートも

    烏龍ゼリーなら安心♪

     

    しっかり糖質を減らした中華も今月ラスト!

    是非うけにいらしてくださいね

     

    9月スムージー☆

    • 2019.09.02 Monday
    • 20:00

    9月のスムージはこちら(^O^)

    ☆9/1〜9/15

     

    りんごとぶどうのスムージー

    「ポリフェノールで抗酸化作用!」

     

    りんごとぶどうの甘味で飲みやすいお味になりました!(^^)!

     

    ☆9月16日〜末日


    セロリとベリーのスムージー

    「トリプルでビタミンC補給!」

     

    夏の疲れが残る時期にピッタリなベリーたっぷりなスムージーです♪

     

     

    ついにOTONA最後のスムージーになります!!

    是非飲みに来てくださいね!

    お待ちしています(*^_^*)

     

     

    9月カロリーオフ

    • 2019.08.30 Friday
    • 17:29

    9月のカロリーオフメニューです!(^^)!

     

    鮭のパイ包み焼き風/ベジスープ

    ベジヌードルの冷たいカルボナーラ

    ニース風サラダ

     

    とっっても華やかな4品!

    こんなに食べても安心カロリー!

    炒飯一杯よりカロリー少ないのに、

    タンパク質ビタミン食物繊維たっぷり❤

    カラダが喜ぶ栄養バランスです!
     

    手軽な食材と調味料で、ササッと作れるおもてなしメニュー(^O^)

     

    座学は高カロリー食材を、身近な食材に置き換えるカロリーカットのコツ!

    即実行できるボディメイク術です

    OTONAの食生活を習慣にして、ラクラク体型キープしましょう(*^_^*)

     

    9月ラストのOTONAへ、レッスンでご来店お待ちしています!!

     

     

     

    ☆OTONA会日程表☆

    • 2019.07.17 Wednesday
    • 13:23

     

    皆さんこんばんは!!

    本日は8月開催のOTONA会の日程

    ご紹介いたします!!

     

    OTONA会とは、5〜7月の期間中、

    各月2回ずつレッスン受講の方(※)対象

    受けていただけるもので、

    食べる五穀ラー油をお作りし、

    お持ち帰りいただけます(*^^)v

    (※本コースのみ。1DAYレッスンは対象外です。)

     

    日程はこちら↓↓

     

     

    なお、こちらのレッスンのご予約は

    お電話か店頭でのみの受付です。

    (WEBではご予約頂けません。)

     

    皆さまのご予約お待ちしております(^O^)♪

     

     

    OTONA名鉄百貨店本店スタジオ

    0525835101

    専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/

    予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
     

     

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    サービス終了のお知らせ

    • 2019.07.10 Wednesday
    • 19:59

     OTONAABC名鉄百貨店本店クッキングスタジオ

    閉店のお知らせ

     

    平素はOTONA ABC名鉄百貨店本店クッキングスタジオをご利用いただき、

    誠にありがとうございます。

     

    このたび、2019年9月30日に

    OTONA ABC名鉄百貨店本店クッキングスタジオの

    サービスを終了することとなりました。

    ご通学中の皆さまにおかれましてはご不便、

    ご迷惑をおかけいたしますこと、

    心よりお詫び申し上げます。

     

    オープンより長きにわたりご愛顧賜り、

    誠にありがとうございました。

    何卒ご理解いただけますようお願いいたします。

    サービス終了に関する詳細は別紙にてご案内しております。

    詳しくはスタッフまでお問い合わせください。

    なお、集中講座の開講と受講特典をご用意しております。

     

    サービス終了日まで引き続きご受講くださいますよう、お願い申し上げます。

     

     

    集中講座開講・受講特典

     

    1集中講座の開講

    期間:2019年7月1日(月)〜9月30日(月)

    内容:フィトケミカルケーキ&ブレッドコース・糖質オフブレッドコースが、

    開講月問わず受講可能となります。

     

    2受講特典

    期間:2019年7月1日(月)〜9月30日(月)

    内容:OTONA ABC名鉄百貨店本店クッキングスタジオで、

    3回受講ごとに先着で選べるプレゼント。

    ※1day、スムージーは除く

     

    今後ともOTONAABCクッキングスタジオをどうぞよろしくお願い申し上げます。

    ☆7月スタジオ貸切のお知らせ☆

    • 2019.06.27 Thursday
    • 14:24

     

    いつもOTONAスタジオにお通い頂きましてありがとうございます♪

     

     

    7月スタジオ貸切のお知らせです!!

     

    7/14(日)9:00〜14:30

    7/28(日)12:00以降

     

    この期間、スタジオ貸切の為、スムージーもご利用頂く事ができません。


    ご迷惑をおかけ致しますがご理解とご協力をお願い致します。

     


    またのレッスンご予約をお待ちしております。

     

     

    OTONA名鉄百貨店本店スタジオ

    専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/

    予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
    0525835101

     

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    6/26(水)〜7/1(月)空席情報☆

    • 2019.06.24 Monday
    • 17:51

     

    皆さんこんばんは!!

    現時点での空席状況のお知らせです(*^_^*)

     

    6/26(月)

    10:15 糖質4名 フィトケミカル橙3名

    12:15 糖質1名 Wベリーセーグル1名 

    14:15 カロリー1名

    17:30 カロリー3名 

    19:30 糖質2名 カロリー4名

     

    6/27(木)

    10:15 糖質4名 体質1名

    12:15 糖質4名 カロリー3名 Wベリーセーグル3名

    14:15 糖質2名

     

    6/28(金)

    10:15 糖質2名 カロリー2名 体質2名

    12:15 糖質4名 カロリー2名

    14:15 カロリー3名

    17:30 体質4名

     

    6/29(土)

    12:15 Wベリーセーグル3名

     

    6/30(日)

    12:15 カロリー3名

    14:15 糖質2名 体質2名

    17:30 カロリー1名

     

    7/1(月)

    10:15 糖質3名 体質2名 きなこ抹茶3名

    12:15 糖質4名 カロリー4名 胚芽チーズ3名

    14:15 カロリー4名

    18:00 糖質4名 体質3名

     

    7月から新しいメニューが始まります(^O^)♪

     

    尚、授業のご予約は前日の17:00まで

    承っております!!

     

    皆様のご予約お待ちしております(*^^)v

     

    OTONA名鉄百貨店本店スタジオ

    専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/

    予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
    0525835101

     

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