皆さんこんにちは!!
いつもOTONAスタジオのブログをご覧いただき
ありがとうございます(*^_^*)
今週末、3連休現時点での空き状況です♪
9/14(土)
12:15 糖質2名
14:15 体質2名
9/15(日)
10:15 きなこ抹茶2名
12:15 糖質1名 フィトケミカル橙ケーキ3名 フィトケミカルブレッド4名
17:30 体質1名
9/16(月)
10:15 体質2名 フィトケミカルブレッド1名
12:15 糖質2名 体質3名 フィトケミカル赤ケーキ1名 フィトケミカルブレッド2名
14:15 カロリー3名 フィトケミカル講座2名 ソイコッペパン1名
16:15 カロリー4名
17:30 糖質3名 体質2名
18:00 カロリー4名 ライ麦クッペ1名
16日は人気メニューの増枠も行っております☆
3連休、急遽予定が空いた方も、まだご予約間に合います!!
皆さまのご予約をスタッフ一同お待ちしております!(^^)!
OTONA名鉄百貨店本店スタジオ
0525835101
専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/
予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
]]>
1DAYレッスンのご紹介です!(^^)!
搾菜と蓮根の炊き込みご飯
酢人参の中華冷菜
ビネガーソーダ
カロリーの高くなりやすい中華をヘルシーに仕上げるコツをご紹介!!
すべてのメニューにお酢を使用し、その効果についても学びます☆
全国で行われているこちらのレッスンですが、
OTONAスタジオで受けられるのは本当にこれで最後!!
皆さんのご予約スタッフ一同お待ちしております(*^_^*)
豚の味噌漬け焼き
鯖そぼろの彩り野菜和え
納豆汁
発芽玄米雑穀ごはん
座学のテーマは良質な睡眠
睡眠は長さよりも質が大切です
人生の1/3は寝ている時間
毎日の積み重ねで、健康、美容に差が出る?!
睡眠と食事の関係は、たくさんの企業も注目!
ちゃんと寝られていますか?
9月のレッスン是非いらしてくださいね!(^^)!
]]>
茸たっぷり天津飯
葉野菜で巻く北京ダック風
なすとトマトの冷菜
ゴジベリーの烏龍ゼリー
糖質コントロールなのに、天津飯!
ある野菜でカサ増ししたご飯を炊きます
糖質を減らすと、一緒に食物繊維が不足してしまう傾向が・・・
メンタルを支える大切な腸内環境(*^_^*)
糖質も気にしないで頂けるのも嬉しいですね
簡単に北京ダック風!の一品もたっぷりの野菜が進んで嬉しいですね
ダイエット中はガマンのデザートも
烏龍ゼリーなら安心♪
しっかり糖質を減らした中華も今月ラスト!
是非うけにいらしてくださいね
]]>
☆9/1〜9/15
りんごとぶどうのスムージー
「ポリフェノールで抗酸化作用!」
りんごとぶどうの甘味で飲みやすいお味になりました!(^^)!
セロリとベリーのスムージー
「トリプルでビタミンC補給!」
夏の疲れが残る時期にピッタリなベリーたっぷりなスムージーです♪
ついにOTONA最後のスムージーになります!!
是非飲みに来てくださいね!
お待ちしています(*^_^*)
鮭のパイ包み焼き風/ベジスープ
ベジヌードルの冷たいカルボナーラ
ニース風サラダ
とっっても華やかな4品!
こんなに食べても安心カロリー!
炒飯一杯よりカロリー少ないのに、
タンパク質ビタミン食物繊維たっぷり❤
カラダが喜ぶ栄養バランスです!
手軽な食材と調味料で、ササッと作れるおもてなしメニュー(^O^)
座学は高カロリー食材を、身近な食材に置き換えるカロリーカットのコツ!
即実行できるボディメイク術です
OTONAの食生活を習慣にして、ラクラク体型キープしましょう(*^_^*)
9月ラストのOTONAへ、レッスンでご来店お待ちしています!!
]]>
皆さんこんばんは!!
本日は8月開催のOTONA会の日程を
ご紹介いたします!!
OTONA会とは、5〜7月の期間中、
各月2回ずつレッスン受講の方(※)対象で
受けていただけるもので、
食べる五穀ラー油をお作りし、
お持ち帰りいただけます(*^^)v
(※本コースのみ。1DAYレッスンは対象外です。)
日程はこちら↓↓
なお、こちらのレッスンのご予約は
お電話か店頭でのみの受付です。
(WEBではご予約頂けません。)
皆さまのご予約お待ちしております(^O^)♪
OTONA名鉄百貨店本店スタジオ
0525835101
専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/
予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
#OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #人気 #ダイエット #脂肪燃焼 #貧血対策 #美肌 #免疫力 #OTONAABC #糖質コントロール #体質改善 #カロリーオフ #抗酸化力 #栄養知識が学べる #食べ合わせ #大人の料理教室 #レア #スムージーバー #名古屋 #名鉄百貨店 #選べるレッスン
]]>閉店のお知らせ
平素はOTONA ABC名鉄百貨店本店クッキングスタジオをご利用いただき、
誠にありがとうございます。
このたび、2019年9月30日に
OTONA ABC名鉄百貨店本店クッキングスタジオの
サービスを終了することとなりました。
ご通学中の皆さまにおかれましてはご不便、
ご迷惑をおかけいたしますこと、
心よりお詫び申し上げます。
オープンより長きにわたりご愛顧賜り、
誠にありがとうございました。
何卒ご理解いただけますようお願いいたします。
サービス終了に関する詳細は別紙にてご案内しております。
詳しくはスタッフまでお問い合わせください。
なお、集中講座の開講と受講特典をご用意しております。
サービス終了日まで引き続きご受講くださいますよう、お願い申し上げます。
集中講座開講・受講特典
1集中講座の開講
期間:2019年7月1日(月)〜9月30日(月)
内容:フィトケミカルケーキ&ブレッドコース・糖質オフブレッドコースが、
開講月問わず受講可能となります。
2受講特典
期間:2019年7月1日(月)〜9月30日(月)
内容:OTONA ABC名鉄百貨店本店クッキングスタジオで、
3回受講ごとに先着で選べるプレゼント。
※1day、スムージーは除く
今後ともOTONAABCクッキングスタジオをどうぞよろしくお願い申し上げます。
]]>いつもOTONAスタジオにお通い頂きましてありがとうございます♪
7月スタジオ貸切のお知らせです!!
7/14(日)9:00〜14:30
7/28(日)12:00以降
この期間、スタジオ貸切の為、スムージーもご利用頂く事ができません。
ご迷惑をおかけ致しますがご理解とご協力をお願い致します。
またのレッスンご予約をお待ちしております。
OTONA名鉄百貨店本店スタジオ
専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/
予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
0525835101
#OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #人気 #ダイエット #脂肪燃焼 #貧血対策 #美肌 #免疫力 #OTONAABC #糖質コントロール #体質改善 #カロリーオフ #抗酸化力 #栄養知識が学べる #食べ合わせ #大人の料理教室 #レア #スムージーバー #名古屋 #名鉄百貨店 #選べるレッスン
]]>皆さんこんばんは!!
現時点での空席状況のお知らせです(*^_^*)
6/26(月)
10:15 糖質4名 フィトケミカル橙3名
12:15 糖質1名 Wベリーセーグル1名
14:15 カロリー1名
17:30 カロリー3名
19:30 糖質2名 カロリー4名
6/27(木)
10:15 糖質4名 体質1名
12:15 糖質4名 カロリー3名 Wベリーセーグル3名
14:15 糖質2名
6/28(金)
10:15 糖質2名 カロリー2名 体質2名
12:15 糖質4名 カロリー2名
14:15 カロリー3名
17:30 体質4名
6/29(土)
12:15 Wベリーセーグル3名
6/30(日)
12:15 カロリー3名
14:15 糖質2名 体質2名
17:30 カロリー1名
7/1(月)
10:15 糖質3名 体質2名 きなこ抹茶3名
12:15 糖質4名 カロリー4名 胚芽チーズ3名
14:15 カロリー4名
18:00 糖質4名 体質3名
7月から新しいメニューが始まります(^O^)♪
尚、授業のご予約は前日の17:00まで
承っております!!
皆様のご予約お待ちしております(*^^)v
OTONA名鉄百貨店本店スタジオ
専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/
予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
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#OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #人気 #ダイエット #脂肪燃焼 #貧血対策 #美肌 #免疫力 #OTONAABC #糖質コントロール #体質改善 #カロリーオフ #抗酸化力 #栄養知識が学べる #食べ合わせ #大人の料理教室 #レア #スムージーバー #名古屋 #名鉄百貨店 #選べるレッスン #空席情報
]]>続きまして!!
現在行っているスムージーのご案内です♪
「カリウムでむくみ対策!」
グレープフルーツとズッキーニのスムージー
グレープフルーツをたっぷり使った
さっぱりスッキリなスムージー(*^^)v
今日もたくさんの方が
飲みにいらしてくださっています!(^^)!
こちらのスムージーは6/30(日)までのメニューです☆
7月のスムージーもお楽しみに(^O^)♪
]]>現時点での空席状況のお知らせです(*^_^*)
6/20(木)
10:15 糖質4名 体質3名
12:15 体質3名
14:15 体質2名 フィトケミカル講座3名
6/21(金)
10:15 体質1名
6/22(土)
17:30 糖質2名 体質1名
6/23(日)
12:15 カロリー1名
14:15 体質3名
6/24(月)
10:15 糖質3名 Wベリーセーグル3名
12:15 糖質3名 1DAYカルツオーネ2名
12:45 カロリー3名
14:45 カロリー4名
授業のご予約は前日の17:00まで
承っております!!
明日のご予約も今ならまだ間に合いますよ〜♪
皆様のご予約お待ちしております(*^^)v
OTONA名鉄百貨店本店スタジオ
専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/
予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
0525835101
#OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #人気 #ダイエット #脂肪燃焼 #貧血対策 #美肌 #免疫力 #OTONAABC #糖質コントロール #体質改善 #カロリーオフ #抗酸化力 #栄養知識が学べる #食べ合わせ #大人の料理教室 #レア #スムージーバー #名古屋 #名鉄百貨店 #選べるレッスン #空席情報
]]>皆さんこんにちは(^O^)
いつもOTONAスタジオのブログを
ご覧いただきありがとうございます☆
現時点での空席状況です♪
6/17(月)
10:15 糖質3名 体質2名 1DAYカルツオーネ3名
12:15 糖質3名 体質3名 ライ麦ブレッド1名
14:15 体質3名 Wベリーセーグル
18:00 糖質1名
18:30 カロリー4名
6/19(水)
10:15 糖質3名 カロリー1名
12:15 カロリー4名 体質3名 1DAYカルツオーネ3名
14:15 糖質4名 フィトケミカルブレッド5名
17:30 体質2名
18:00 糖質2名 カロリー4名
19:30 糖質2名 カロリー4名 体質1名
6/20(木)
10:15 糖質4名 体質3名
12:15 糖質1名 体質3名
14:15 体質3名 フィトケミカル講座3名
6/21(金)
10:15 体質1名
授業のご予約は前日の17:00まで
承っております!!
皆様のご予約お待ちしております(*^^)v
OTONA名鉄百貨店本店スタジオ
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予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
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#OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #人気 #ダイエット #脂肪燃焼 #貧血対策 #美肌 #免疫力 #OTONAABC #糖質コントロール #体質改善 #カロリーオフ #抗酸化力 #栄養知識が学べる #食べ合わせ #大人の料理教室 #レア #スムージーバー #名古屋 #名鉄百貨店 #選べるレッスン #空席情報
]]>皆さんこんにちは!!
明日夕方のお授業、急遽
追加開講致します☆
6/16(日)
17:30 カロリーオフ
人気のふわふわつくねのお授業です♪
皆さまのご予約お待ちしております!(^^)!
OTONA名鉄百貨店本店スタジオ
専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/
予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
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#OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #人気 #ダイエット #脂肪燃焼 #貧血対策 #美肌 #免疫力 #OTONAABC #糖質コントロール #体質改善 #カロリーオフ #抗酸化力 #栄養知識が学べる #食べ合わせ #大人の料理教室 #レア #スムージーバー #名古屋 #名鉄百貨店 #選べるレッスン
]]>皆さんこんにちは(^O^)
人気のメニュー増枠いたしました〜♪
6/19(水)
14:15 フィトケミカルブレッド
6/26(水)
17:30 体質改善
19:30 体質改善
6/27(木)
10:15 カロリーカット
18:30 カロリーカット
6/28(金)
17:30 体質改善
皆さんのご予約お待ちしております!(^^)!
#OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #人気 #ダイエット #脂肪燃焼 #貧血対策 #美肌 #免疫力 #OTONAABC #糖質コントロール #体質改善 #カロリーオフ #抗酸化力 #栄養知識が学べる #食べ合わせ #大人の料理教室 #レア #スムージーバー #名古屋 #名鉄百貨店 #選べるレッスン
]]>ジメジメした日が続いていますが
皆さん元気にお過ごしですか??
OTONAスタジオではバジルでさっぱりいただくメニューなど
この季節に嬉しい栄養素をご紹介しております☆
スムージーも日曜日からメニューが変わりますよ〜(*^_^*)
現時点での空席情報です!!
6/14(金)
10:15 糖質1名 体質3名
12:15 体質4名
14:15 体質3名 フィトケミカル赤ケーキ3名
17:30 カロリー3名
6/15(土)
10:15 糖質2名 体質2名
12:15 糖質2名
14:15 カロリー1名
17:30 フィトケミカルブレッド4名
6/16(日)
12:15 フィトケミカルブレッド2名
16:15 ライ麦ブレッド3名
6/17(月)
10:15 糖質3名 体質2名 1DAY大豆粉で作るカルツオーネ1名
12:15 糖質3名 体質2名 ライ麦ブレッド1名
14:15 体質3名 Wベリーセーグル3名
18:00 糖質2名
皆様のご予約お待ちしております(^O^)
#OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #人気 #ダイエット #脂肪燃焼 #貧血対策 #美肌 #免疫力 #OTONAABC #糖質コントロール #体質改善 #カロリーオフ #抗酸化力 #栄養知識が学べる #食べ合わせ #大人の料理教室 #レア #スムージーバー #名古屋 #名鉄百貨店 #選べるレッスン
]]>本日も人気のメニューを増枠致しました!!
6/13(木)
10:15 体質
12:15 体質
夏バテ知らずになれる!!
オシャレなイタリアンのメニュー(*^^)v
とっても人気ですよ〜♪
皆さまのご予約お待ちしております☆
OTONA名鉄百貨店本店スタジオ
専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/
予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
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#OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #人気 #ダイエット #脂肪燃焼 #貧血対策 #美肌 #免疫力 #OTONAABC #糖質コントロール #体質改善 #カロリーオフ #抗酸化力 #栄養知識が学べる #食べ合わせ #大人の料理教室 #レア #スムージーバー #名古屋 #名鉄百貨店 #選べるレッスン #疲労回復 #イタリアン
]]>
皆様こんばんは!!
人気メニュー増枠のお知らせです☆
6/19(水)
12:15 1DAY大豆粉で作るカルツオーネ
14:15 ライ麦クッペ
皆様のご予お待ちしております(*^_^*)
OTONA名鉄百貨店本店スタジオ
専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/
予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
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#OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #人気 #ダイエット #脂肪燃焼 #貧血対策 #美肌 #免疫力 #OTONAABC #糖質コントロール #体質改善 #カロリーオフ #抗酸化力 #栄養知識が学べる #食べ合わせ #大人の料理教室 #レア #スムージーバー #名古屋 #名鉄百貨店 #選べるレッスン #疲労回復
]]>続きまして!!
現時点での空席状況のお知らせです(^O^)
6/7(金)
10:15 糖質2名 体質3名
12:15 糖質3名 カロリー1名 体質4名
14:15 体質2名
6/8(土)
12:15 体質3名 ベリーセーグル3名
6/9(日)
12:15 糖質3名 カロリー1名
14:15 糖質4名
17:30 カロリー3名
6/10(月)
10:15 糖質4名 カロリー2名 1DAYカルツォーネ3名
12:15 糖質2名 カロリー4名 体質4名 フィトケミカルパン3名
18:30 糖質3名
週末はあいにくのお天気のようですが
ジメジメも吹っ飛ばすOTONAのヘルシーメニューを
是非作りにいらしてください!(^^)!
OTONA名鉄百貨店本店スタジオ
専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/
予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
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#OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #人気 #ダイエット #脂肪燃焼 #貧血対策 #美肌 #免疫力 #OTONAABC #糖質コントロール #体質改善 #カロリーオフ #抗酸化力 #栄養知識が学べる #食べ合わせ #大人の料理教室 #レア #スムージーバー #名古屋 #名鉄百貨店 #選べるレッスン #疲労回復
]]>毎週水曜日はお茶の日!(^^)!
通常のドリンクとともに
毎月メニューを変えて嬉しい効能のある飲み物を
ご用意しております☆
6月のお茶の日は…
ハーブレモンウォーター
美肌効果やむくみ解消、疲労回復効果が期待できます(^O^)/♪
皆さん、是非水曜日めがけてお授業にいらしてくださいね(*^^)v
OTONA名鉄百貨店本店スタジオ
専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/
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]]>続きまして、6月体質改善のメニューをご紹介です☆
疲労回復で暑さに勝てるカラダ作り
チキンのインボルティーニ〜トマトソース仕立て〜
レモンチーズリゾット
オイルサーディンと梅のマリネ
セロリのポタージュ
これからの季節、夏バテに負けない!!
疲労回復にオススメの食材や食べ合わせを学びながら
オシャレなイタリアンを作ります(^O^)/
レモンをまるごと使ったレモンチーズリゾットはとってもさわやかで
暑さも吹き飛ばしちゃいます!(^^)!
皆さんのご予約をお待ちしております♪
OTONA名鉄百貨店本店スタジオ
専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/
予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
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6月最初のお授業の空席情報です!(^^)!
6/1(土)
10:15 体質改善1名
12:15 体質改善2名 ライ麦ブレッド2名
17:30 体質改善1名
6/2(日)
12:15 Wベリーセーグル4名
6/3(月)
10:15 糖質コントロール3名 体質改善3名 フィトケミカルブレッド4名
12:15 糖質コントロール1名 Wベリーセーグル2名
14:15 カロリーカット3名
18:30 カロリーカット2名
土日はわずかですが、まだ空きがございます!!
前日の17:00までお電話、インターネット、店頭でのご予約が可能です(*^^)v
皆さまのご予約お待ちしております(*^_^*)
OTONA名鉄百貨店本店スタジオ
専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/
予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
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]]>
6月スタジオ貸切のお知らせです!!
6/20(木)17:00以降
6/22(土)9:00〜13:00
この期間、スタジオ貸切の為、スムージーもご利用頂く事ができません。
ご迷惑をおかけ致しますがご理解とご協力をお願い致します。
またのレッスンご予約をお待ちしております。
OTONA名鉄百貨店本店スタジオ
専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/
予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
0525835101
#OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #人気 #ダイエット #脂肪燃焼 #貧血対策 #美肌 #免疫力 #OTONAABC #糖質コントロール #体質改善 #カロリーオフ #抗酸化力 #栄養知識が学べる #食べ合わせ #大人の料理教室 #レア #スムージーバー #名古屋 #名鉄百貨店 #選べるレッスン
]]>
皆さんこんにちは!!
いつもOTONAスタジオのブログを
ご覧いただきありがとうございます☆
6月糖質コントロールのメニューはこちら!!
週末ゆるベジですっきりボディ
ドライカレー
ココットキッシュ
アボカドとキウイフルーツのサラダ
バジルとレモンのジュレ
糖質を抑えつつ
満足感のある食事にするための工夫が満載!!
実はご飯にもカレーにもそれぞれ
あるかさまし食材が潜んでいるんですよ〜(*^。^*)♪
皆さまのご予約をお待ちしております!(^^)!
#OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #人気 #ゆるベジ #かさまし #ダイエット #脂肪燃焼 #貧血対策 #美肌 #免疫力 #OTONAABC #糖質コントロール #体質改善 #カロリーオフ #抗酸化力 #栄養知識が学べる #食べ合わせ #大人の料理教室 #レア #スムージーバー #名古屋 #名鉄百貨店 #選べるレッスン #キレイを作る食事 #知らないまま食べてちゃもったいない
JUGEMテーマ:マネー
本日OTONAは夕方から貸切レッスンでした
テーマ:節約料理と一緒に考えるお金の整理
ということで、節約料理を作って試食中にお金の勉強
OTONA会員さまご協力ありがとうございました☆
また明日からOTONA通常営業します
レッスンお待ちしています(^O^)
OTONA名鉄百貨店本店スタジオ
専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/
予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
0525835101
#キャンペーン #OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #人気 #タイ飯 #タイ料理 #アジアンフード #ココナツ #ダイエット #脂肪燃焼 #貧血対策 #美肌 #免疫力 #OTONAABC #糖質コントロール #体質改善 #カロリーオフ #抗酸化力 #栄養知識が学べる #食べ合わせ #大人の料理教室 #レア #スムージーバー #名古屋 #名鉄百貨店 #選べるレッスン
]]>
6月のお得なキャンペーンのお知らせです!(^^)!
5月キャンペーンがご好評の為、期間期間延長となりました!!
ご紹介レッスンに参加の皆さまに
選べるプレゼントをご用意(^_-)-☆
さらに…
ココナッツオイルで作るマンゴーブレッド
6月限定メニュー登場です!!!
この季節に嬉しい紫外線対策にも効果的な
ココナッツオイルを使った手ごねパンのレッスン♪
そして…
ご入会特典もご用意しております(^O^)/
こーーーーーんなにお得いっぱいのキャンペーン
めったにありません!!
皆様お誘いあわせの上ぜひいらしてくださいね(^O^)♪
OTONA名鉄百貨店本店スタジオ
専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/
JUGEMテーマ:健康
予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
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#キャンペーン #OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #人気 #タイ飯 #タイ料理 #アジアンフード #ココナツ #ダイエット #脂肪燃焼 #貧血対策 #美肌 #免疫力 #OTONAABC #糖質コントロール #体質改善 #カロリーオフ #抗酸化力 #栄養知識が学べる #食べ合わせ #大人の料理教室 #レア #スムージーバー #名古屋 #名鉄百貨店 #選べるレッスン
]]>JUGEMテーマ:健康
先日OTONAへご入会くださったステキ女子Mさん❤
本日の体質改善のセサミンでアンチエイジングでデビュー!!
恥ずかしいとのことで、残念ながらお顔は写真NGでした(゜゜)
普段のお料理もお仕事から帰ってされるそうで、
時短で、キレイ健康になれるレパートリーを増やすのが目標です!(^^)!
OTONAは毎日の食事で、体調やキレイの食材選びや調理方法を学ぶ教室です
栄養を意識することから、カラダの変化が始まりますね
ご入会キャンペーン中のOTONAへ、是非いらしてくださいね!!
OTONA名鉄百貨店本店スタジオ
専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/
予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
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]]>
JUGEMテーマ:健康
本日のOTONAは、貸切レッスンで通常レッスンは午後からでした。
OTONA会員のみなさま、レッスン開講のご協力ありがとうございました。
貸切レッスンは、親子レッスンでした。
企業でメタボ対策に取り組んでいらっしゃるそうで、
メタボが改善できる献立でした。
やはり、健康は一日にしてならずですね
通常のOTONA会員さまのほとんどは、大人ですので
キッズ達とのレッスンは新鮮でした(*^_^*)
また明日より、通常開講となります!
ご来店お待ちしています(*^_^*)
]]>
JUGEMテーマ:健康
6月のカロリーオフメニューはこちら★
玄米の美味しさ再発見!
玄米茶葉入りふわふわ鶏つくね&長芋の土佐和え
玄米炊き込みごはん
さつま汁
豆乳玄米茶プリン
玄米ってカラダによさそうだけど、実はそんなにしらないかも。。。
座学では玄米について、具体的な健康知識が深くなります。
玄米以外にもカラダによい食材をふんだんに使って、
美味しい和食献立にしています(*^_^*)
ほうじ茶のデザートや飲み物が人気ですが、
次は玄米がくる?!
スタッフもとっても好評でした❤
6月ゼヒご受講くださいね!!
#OTONA #OTONAABCクッキング #健康食 #美容食 #人気 #和食 #玄米効果#お茶葉も食べる #ダイエット #脂肪燃焼 #貧血対策 #美肌 #免疫力 #OTONAABC #糖質コントロール #体質改善 #カロリーオフ #抗酸化力 #栄養知識が学べる #食べ合わせ #大人の料理教室 #レア #スムージーバー #名古屋 #名鉄百貨店 #選べるレッスン #キレイを作る食事 #手軽な炊き込みご飯 #知らないまま食べてちゃもったいない
]]>
お得にOTONAスタートしてくださいました
ご紹介プレゼントも貰って頂いて、
私達も嬉しいです!(^^)!
MさんはOTONAのお料理とブレッド&ケーキで
令和スタートですね☆
ご紹介下さったAさん、ありがとうございました。
これから楽しく通って頂けるよう、スタッフみんなでサポートします
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皆様こんばんは!!
今月から新しくスタッフが加わります(*^_^*)
笑顔いっぱい、癒し系担当のMです(*^。^*)
お料理大好きで調理師免許もあり!!
手芸も得意でお洋服も自作です☆
手作り大好き(^O^)
皆さんと楽しくレッスンできるように頑張ります!!
と意気込み十分!(^^)!
皆さまのレッスンご予約お待ちしております♪
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JUGEMテーマ:健康
5月の体質改善はコチラ
糖質50%OFFのパッタイ
ソムタム風サラダ
トムカーガイ~鶏肉のココナッツミルクスープ~
マンゴーとアロエのココナッツミルク
女性に大人気のタイ料理が糖質コントロールで登場!!
蒸し暑い季節にピッタリな、アジアンフードです
パッタイの麺のフォーも、手に入れやすい食材に入れ替えて、さらに量を減らしてます
低糖質な食材で入れ替えして、ボリュームは満足(^_-)-☆
講師勉強会では、ソムタム風サラダが人気でした
汁ものがワンパターンになってしまう方は、トムカーガイ嬉しいですね
ココナッツミルクを使って、脂肪燃焼効果に期待❤
是非ご予約くださいね
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皆さんこんばんは!!
いつもOTONAスタジオのブログを
ご覧いただきありがとうございます♪
先日体験レッスンに仲良しのお2人が
参加してくださいました!(^^)!
お2人ともOTONAスタジオに来られるのは初めて!!
色々な発見をしながらお料理の体験レッスンを行いました♪
お2人が受けられたのはこちら↓↓
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JUGEMテーマ:健康
5月の体質改善はこちら
豚のごましょうが焼き
ごまポテトサラダ
焼きごまみそとなすの味噌汁/押し麦ごはん
ごまのチュイール
セサミンは抗酸化力がつよく、いろいろな健康効果が知られていますね
老化の原因は、酸化と糖化!
紫外線が強くなるこの時期から、カラダを酸化させない食事を知りたいですね
ごまは上手に摂りたい食材のひとつ
正しくアンチエイジングしましょう
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]]>OTONA会員のみなさま
5月はOTONAレッスンへGO!
★☆5月6月7月は受講キャンペーン☆★
5・6・7月各2回ずつ3ヶ月連続受講で
OTONA会ご招待
OTONA会とは...
食べる五穀ラー油を作って持ち帰る会である(*’∀`*)
食欲落ちる夏にピリリと辛いラー油を作って、食欲増進!
OTONAメニューで夏を元気に乗り切る!!
出来上がったラー油はお持ち帰りできます❤
受講キャンペーン開催期間
2019年5月1日〜7月31日
各月2回ずつ本コース受講の方が対象です
(1DAYレッスンは対象外となります)
5月が大切なキャンペーンです!
お早めにレッスンご予約くださいね!(^^)!
スタッフ一同お待ちしてます
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体験レッスン当日にその場でお渡し❤
なんと!選べるプレゼント
しかも!生徒様とお友達それぞれお選び頂けマス
♪ストーンプレート
♪OTONAオリジナルレシピファイル
♪サラダジャーボトル
開催期間2019年5月1日〜5月31日
プレゼントはなくなり次第終了となります(>_<)
スタートの春(*^_^*)
身近な方をお気軽にご招待下さいね!
体験レッスンのご予約は直接OTONAスタジオへ
店頭またはお電話お待ちしています(*^_^*)
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]]>JUGEMテーマ:健康
皆さんこんにちは!!
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ご覧いただきありがとうございます☆
5月のカロリーオフのメニューは…
ムダな油はしっかりカット!ノンオイル中華
カニとレタスのノンオイル炒飯
青椒牛肉絲
花焼売
クコの実と柚子のゼリー
油をたっぷり使って高カロリーのイメージが強い中華料理を
とってもヘルシーに作ります!(^^)!
ノンオイルで作る炒飯なんて驚きですよね(゜゜)!!
上手にカロリーカットを行うコツを沢山お伝えしていきます♪
皆さんのご予約をお待ちしております(^_-)-☆
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ハスキーボイスの<I>です!
こう見えて中身サバサバ系です(*^^)v
初ABC入社は13年前!
ABCを離れても、いろいろな食に関わる資格やお仕事に携わってきました。
幅広い知識と経験で楽しいレッスン開催中!
新講師といいつつ、ベテラン感アリアリです
色々な楽しい話が飛び出すレッスンに是非来てくださいね
ご予約お待ちしています!!
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お出かけ気分が盛り上がり・・・しかーし!
紫外線は夏よりも強い季節です(~_~;)
紫外線は、日焼け止めなどの外側はもちろん、食事でカラダの内側からもしっかりガードしたいですね!
4月体質改善の座学テーマは毛穴(゜゜)
つるつる陶器肌をめざして、美肌メニューを学びましょう
ルーローハン
ビタミン野菜〜中華ごまだれ〜
あさりと香菜のスープ
オーギョーチー風ゼリー
ルーローハンでは、失敗しない半熟とろとろ卵も作ります(ー_ー)!!
生徒様から大人気の中華ごまだれ!
お家にある調味料がこんなにおいしいタレになるなんて!
家では倍量で作ります❤など嬉しいお声もいただいてます
スープも手軽でいいお味(*^_^*)
レッスン中の塩加減のお味見で思わず、おいしい!とおっしゃる方も!(^^)!
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皆さんこんにちは(*^^)
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本日の一コマ!(^^)!
カロリーOFFのお授業☆
皆さんお皿をそれぞれ選んでみんなで盛り付けしました♪
揚げない!唐揚げ
海老とそら豆のピラフ
高野豆腐のスパニッシュオムレツ
グリル野菜のマリネ
どれもとってもステキ(*^_^*)
これからの季節お花見やピクニックで大活躍メニューです☆
手軽に作れるだけじゃなく
唐揚げもジューシーで美味しい!!
と、大好評でした!!
皆さまのご予約お待ちしております♪
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本日は、皆様にお伝えさせて頂きたいことがございまして、名古屋弁でおなじみのk
がブログ担当させて頂きます!
直接お会いできず、お伝え出来ていない生徒様ごめんなさい。
私事ですが、3月31日をもちまして私kは退職いたします。<m(__)m>
2015年10月オープンから携わらせて頂き、至らないことも多々あったかと思いますが、
楽しいスタジオ作りを私なりに努めさせて頂きました。
生徒様からたくさんお勉強させていただき、たっくさんの笑顔をいただきました。
本当にありがとうございました。<m(__)m>
大好きABC(OTONA)スタジオに、今後もみなさん楽しくお通い続けてください!
どうぞ、よろしくお願いします。
そして、また、お会いしましょう☆
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揚げない!唐揚げ
海老とそら豆のピラフ
高野豆腐のスパニッシュオムレツ
グリル野菜のマリネ
桜の開花もそろそろです☆
お花見には、カロリーオフのカワイイお弁当で
アルコールも心おきなく楽しめますね
普段のお弁当にも、忙しい日の夕食にもパパッと作れるのが
うれしいメニューになってます!
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皆さまこんにちは!!
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ご覧いただきありがとうございます!(^^)!
今月スムージーのご紹介です♪
前半メニューは残り1日となりました!!
「ビタミンCたっぷり!目指せ美肌!」
オレンジとカリフラワーのスムージー
3/16〜はこちら!!
「イライラ解消ストレス対策」
キャベツとラズベリーのソイスムージー
皆さまのご予約お待ちしております!!
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]]>昨日はお茶の日でした〜!(^^)!
3月のお茶の日は…
花粉症対策にもなるレモングラスグリーンティー☆
リラックス効果もあるので
ほっと落ち着きたい時飲みたいですね(*^_^*)
恒例になりましたお茶の日は
毎週水曜日です♪
ぜひ、皆さん水曜日を狙って授業を受けに
いらしてくださいね(^_-)-☆
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液体塩こうじを使ったお料理4品を
皆さん楽しそうに作りました。
また明日からは通常営業となります
OTONAの皆さまご協力ありがとうございました❤
またレッスンでおまちしています!
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OTONA2月後半のスムージーは、、、
中性脂肪が気になる方&コレステロール値が気になる方へ(●^o^●)
黒胡麻&アボガドスムージーです☆
昨日からスタートしたこのスムージ!
生徒様からご好評いただいております(*^^)v
まだ飲んでいない方は、ぜひご賞味ください☆
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皆さまこんにちは!!
いち早く!!来月のお得情報のご案内です
ご好評につき!!
ご紹介キャンペーン、3月末まで延長となりました
今だけ!選べるご紹介限定3メニュー♪
なんと!!!!!
2月、3月、それぞれ
過去に人気だった2メニューが復刻し
3メニューから選べるようになります
ご紹介レッスンとは
OTONAの生徒さまと
OTONAスタジオに来た事が無いお友達様と
一緒に来ていただける
無料のCMレッスンです
さらに!!
ご紹介して頂いたお友達様が
OTONAにご入会頂くと
お2人に過去の人気のお料理レシピを
3枚プレゼント
この機会にぜひ、ご紹介レッスンにいらして下さい
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お写真からも、楽しい空気が溢れだしてます(*^_^*)
OTONA世代は、ついついマワリを優先して、
ご自分は後回しにしがち?
お忙しい時こそ、リフレッシュ!
いつもと違った時間をOTONAでお過ごしくださいね♪
OTONAの生徒様は、健康、キレイ、手作りの大切さはモチロン,オシャレや趣味、人生感??(*^^)いろいろアンテナ高い方が多いです。
決まったクラスが無いからこそ、レッスンのたびにいろいろな方とご一緒できて、栄養&お料理はもちろん、たくさんの情報が増えて楽しいです!
2月限定ご紹介キャンペーン中!
3メニューから選んで、体験レッスンにご参加頂けます!
このチャンスにお友達を是非お誘いください
2月は短いです!
お電話でのご予約もお待ちしています♪
糖質コントロール
糖質13.2g 洋食屋のハンバーグ
カロリーオフ
ㇽウを使わない!
サーモンと根菜たっぷりグラタン
体質改善
薬膳でアンチエイジングを目指そう!
海老のあんかけ黒炒飯
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皆さんこんばんは!!
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ご覧いただきありがとうございます!(^^)!
本日は生徒様が作られた
フィトケミカルコースの黄色のパン
コーン&カレーチーズのご紹介です☆
とっても素敵にできました♪
カレー風味の生地にチェダーチーズと粒コーンが
たくさん入ったこちらのパン(^O^)/
焼き上がりとともにスタジオがとてもいい香りに包まれます(*^。^*)
こちらでは写真栄えスポットもご用意しており
写真も生徒様が選んでくださったもので
撮影させていただきました☆
Tさん、ご協力ありがとうございました!!
皆さまのご予約をお待ちしております(*^_^*)
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抗酸化作用で医者いらず
あんずとリンゴのスムージー
酵素も摂れるのが魅力の一つのスムージー!
ドライフルーツのレシピは珍しいですね★
ドライにすることで栄養も変化するんですヨ
詳しくはスムージーレシピでご覧くださいね(#^.^#)
りんごの栄養はOTONAレッスンの座学でも
たびたび登場するスグレモノです
今日は節分ですが、まだまだ続く寒い日を、医者いらずスムージーで
元気に乗り切りましょう(●^o^●)
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蒸し鯛の香味がけ
きのこごはん
薯蕷蒸し
関西風桜餅
2月は魚レパートリーを増やすチャンス!
香味がけするだけで、一気に上品な一品に仕上がります
薯蕷蒸しと合わせてステキな和食になります
桜餅は春のお花見に苺でアレンジしても使えますね❤
座学はみんなが気になる脂肪細胞についてです。
実は嬉しい働きをする脂肪もある??
詳しくはレッスンでお伝えします(^_-)-☆
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豚肉のポルチーニソース/ポレンタ
食べるブロッコリースープ
野菜のグリルサラダ〜マスタードソース〜
砂糖不使用!クリームチーズとラムレーズンのロシェ
しっかり満足感のある糖質コントロールメニュー!
ワインなどにもピッタリの、バレンタインディナーです❤
ポレンタ初耳の方は是非受講しましょうネ(*^_^*)
ポルチーニソースは、お家でパスタやスープなどオシャレメニューにアレンジできます
ロシェもお持たせおデザにちょうどいいカワイさ❤
ブロッコリーのスープは、どんな年代の方もうならせるおいしさです。
座学は糖質とホルモンの働きにふれていきますヨ
是非ご予約くださいね(●^o^●)
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テーマ<DHAをしっかり摂取!鯖を使った韓定食>
鯖のピリ辛コチュジャン煮込み
胡麻と春菊の香りサラダ
3種野菜のジョン
わかめスープ/雑穀ごはん
魚メニューのレパートリーが少ない・・・
鯖はいつも味噌ばっかり(゜゜)
汁ものがいつも同じ味になりがち・・・
DHAやEPAはどうして撮るといいの?
そんな方は、ぜひ体質改善メニュー受講を!(*^_^*)
鯖の臭みをとる下処理から学べて、完成まではあっという間!
健康的なのに、お味付けはしっかりしてお酒にもぴったり!
春菊はサラダにします!
ナマの春菊は一度食べたらやみつきです
野菜はジョンにします!
ジョンってどんなお料理のことかな?
韓国ドラマで良く登場するワカメスープも絶品です☆★
ご予約お待ちしています
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皆さんこんにちは!!
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ご覧いただきありがとうございます★
2月の1DAYレッスンは…
糖質コントロールしながらスイーツ作り!
ティラミスロール
生地にココアパウダーときな粉を配合した
栄養たっぷりのスポンジと
贅沢にマスカルポーネチーズを使用した
濃厚クリームの組み合わせは抜群♪
バレンタインにもピッタリなケーキです!!
皆さまのご予約をお待ちしております(^_-)-☆
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ということで、さらに追加のキャンペーンが決定致しました(^_-)-☆
なんと!2月中、ご紹介レッスンが3つ!
お好きなレッスンをお得に受講して下さいね★
・糖質オフ煮込みハンバーグ!
・根菜たっぷりカロリー控えめサーモングラタン!
・薬膳でアンチエイジング★海老あんかけ黒炒飯❤
どれも魅力的なメニューですね!
さらに、、、
ご紹介でご入会された生徒様には!過去メニュー3セットプレゼント!
そして、、、
生徒様にキッチンングッズプレゼント!
2月はキャンペーンということもあって、お授業もご紹介レッスンも大変人気です。
ぜひ早目のご予約お待ちしております❤
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2月中、2回受講頂くと・・・
1DAYレッスン500円チケットプレゼント!
対象コースは
★OTONA本コース
★1dayレッスン
あわせて2回受講ごとにプレゼント進呈❤
さぁ何枚もらえるかな?
1月あっという間に終わってしまう~という方!
2月はもっと短いです!!
今からご予約お取りくださいね(^_-)-☆
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1月の後半スムージーは…
「貧血予防の栄養チャージ」
ほうれん草とバナナのスムージー
本日からスタートです(*^^)v
早速たくさんの方が召し上がりにいらしています☆
皆さまのお越しを心よりお待ちしております(^_-)-☆
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OTONA ABC Cooking 名鉄百貨店本店スタジオです。
本日1/12午前にスタジオの貸切がありました(*^_^*)
ご理解、ご協力ありがとうございます!!
その、名鉄さんのイベント☆ローカーボの様子はこちらです!(^^)!
なんと手作りわらび餅付き!(^^)!
みなさま美味しそうにご賞味いただいております(*^_^*)
生徒様のお授業は、本日の午後から通常どおり開講しておりますので、
ぜひ貴重な3連休スタジオに来て下さいね。
皆さまのご来店お待ちしております❤
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本日は社内研修の為、生徒様には大変ご理解ご協力して頂き、誠にありがとうございました。
さて、遅くなってしまいましたが、スタジオでは今月の前半スムージーが大好評です!
人参と苺のミルクベースのスムージーです。
色が可愛くて、さっぱりしています。
甘さの中の酸味。。。❤
これからは苺の季節ですね(#^.^#)
苺はビタミンCがたっぷり入っています。シミが気になる方は是非スタジオに飲みに来てくださいね!
スタッフ一同、お待ちしております。
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いつもOTONAスタジオのブログを
ご覧いただきありがとうございます☆
新年始まりましたね♪
本年もどうぞよろしくお願い致します!!
さてさて、OTONA毎週水曜日恒例となったお茶の日☆
今月のお茶は、なんと!
桜湯(桜茶)です(●^o^●)
見た目も可愛くお湯を注ぐと花開く事から
縁起物として親しまれています(*^_^*)
抗酸化作用や二日酔いの予防効果も期待されているので
新年会シーズンの今にピッタリです!
是非飲みにいらして下さいね♪
皆さまのご予約お待ちしております!(^^)!
OTONA名鉄百貨店本店スタジオ
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