団体レッスン

  • 2018.10.13 Saturday
  • 19:29
OTONAのみなさまこんちには(^O^)
本日の団体レッスンでは、丸鶏を焼きました?

明日はアイスのイベントです!
スタジオ貸切のご協力あららがとうございます(*^o^*)

食欲の秋には・・・

  • 2018.08.24 Friday
  • 18:59

こんにちは!

今日は、

台風が去って、平和な日でしたね。

 

そろそろ涼しくなってきました。

9月は、美味しい物がたくさん

そこで!

 

注意したいのが、

 

体型!

食欲!

美容!

 

トリプル注意警報です:(~_~;)

 

糖質をコントロールして、体型維持、体調良好を・・・

9月の糖質コントロールメニューはこちらっ(^_-)-☆

 

 

 

野菜といただくチキン南蛮

秋茄子と柿のごま和え

茸と小松菜のお味噌汁

鮭むすび

 

どれも絶品★

お野菜をたっぷり摂取できるうえに、タンパク質も豊富

糖質制限できながら、おむすびも頂く事が出来ます!

すごいです☆

是非、おまちしております(#^.^#)

 

OTONA名鉄百貨店本店

電話052-583-5101

 

#OTONA #おいしい #美容 #繊維 #秋 #秋メニュー #揚げない #南蛮 #手作り #ABC #おしゃれ #ソース

#チキン南蛮 #簡単 #healthy #柿 

 

 

ラスト2018年7月!

  • 2018.07.31 Tuesday
  • 15:52

こんにちは(^O^)/

明日から8月ですね

暑さが続きます。体調は大丈夫でしょうか??

 

スタジオでは、さわやかなメニューが登場しますよ〜〜〜❤❤❤

なんと、、、!

カロリーコースでは、さわやかレモンに、抜群なうま味のドレッシングサラダ、(*^_^*)

 

そして、

体質コースでは、酸味と辛さがマッチしたメニュー(エビチリ)に、さっぱりスープ、揚げないゴマ白玉団子(●^o^●)

 

さらに!!

糖質メニューは、野菜たっぷりオムライスに、ヘルシーデップサラダ、お豆腐のあっさり冷え冷えチーズケーキ(#^.^#)

 

 

 

 

 

 

 

 

ぜひ味わって頂きたいです(゜v゜❤)-❤

日々のお料理に健康がプラスされるなんて最高のご馳走(#^.^#)

 

皆さまのご受講、ご来店おまちしておりますヽ(^。^)ノ

 

 

OTONA名鉄百貨店本店スタジオ

052-583-5101

 

#OTONA ABCクッキング #OTONA #美容 #糖質オフ #健康 #ヘルシー #Cooking  #チーズケーキ #ヘルシーエビチリ #さわやか #夏  #夏メニュー #野菜 #満足 

 

3月のHEALTHは…

  • 2018.02.27 Tuesday
  • 17:50

OTONAのみなさま、こんにちはkyu

いつもブログをみていただき、ありがとうございますハートハート

 

3月のレッスンのご予約はされましたかDocomo108

3月も美味しいメニュー盛りだくさんのレッスンばかりですが…

きょうは3月healthのメニューをご案内します手

 

3月healthのテーマは… 「骨の健康を保つ」

メカジキさかなのカツレツ

しらすと小松菜ほうれん草のペペロンチーノ

人参にんじんとオレンジオレンジのサラダ

 

骨粗しょう症対策の栄養素について学び、お家で手軽に作れちゃう洋食をさらに美味しく仕上げるポイントを学びましょう本

 

レッスンのご予約お待ちしていますkyuき

 

フォークOTONA名鉄百貨店本店スタジオフォーク

電話052-583-5101

 

#OTONAABC #ABCCOOKING #骨粗しょう症 #カツレツ #ペペロンチーノ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

改めてオススメ!!

  • 2018.02.22 Thursday
  • 21:23

OTONAのみなさま、こんにちはkyu

いつもブログを見ていただき、ありがとうございますハートハート

 

2月も残りわずかですが… 全メニュー受講しましたかはてな

今月も、どのメニューも美味しすぎて、全部オススメなんですが、今日はnutritionのレッスンを改めてオススメしちゃいますkyu矢印上矢印上

テーマは… 「たんぱく質の賢い摂り方」

人間の身体の20%を占める大事な栄誉素の効率の良い摂り方が学べます本

加熱&非加熱しょうがが入るので食べ終わると身体ぽかぽかに♪

 

「野菜たっぷりよだれ鶏にわとり」「中華風おこわ」「鶏にわとりの豆乳餃子スープ」の3品作りますきらきらき

まだ受講されてない方は、ぜひぜひご予約お待ちしていますヤッタv手

 

フォークOTONA名鉄百貨店本店スタジオフォーク

Tel052-583-5101

 

#OTONAABC #ABCCOOKING #たんぱく質の摂り方 #よだれ鶏 #おこわ #豆乳 #餃子

 

 

水曜日限定!!

  • 2018.02.19 Monday
  • 18:32

OTONAのみなさま、こんにちはkyu

いつもブログを見ていただき、ありがとうございますハートハート

 

今日は毎週水曜日限定びっくり授業に来ていただいた生徒さまへのティサービス紅茶をお知らせします♪♪

お茶は毎月いろいろなお茶紅茶をご準備していますきらきら たとえば、季節や授業のテーマに沿ったりして…

今月は…

「ホットはちみつレモンレモン「ペッパーココアココアの2種類をご用意kyu

 

まだ、飲んでいない生徒さまは、今すぐレッスンのご予約をしてくださいね〜kyuポイント既に飲まれた生徒さまは、何度でも飲みにレッスンご予約お待ちしていますハート

 

来月のお茶もみなさまに楽しんで頂けるものを考え中です手お楽しみに〜きき

 

フォークOTONA名鉄百貨店本店スタジオフォーク

Tel052-583-5101

 

#OTONAABC #ABCCOOKING #お茶の日 #水曜日限定 #はちみつレモン #ココア #免疫力アップ

#腸内環境改善 #冷え

 

 

 

花粉症対策!!

  • 2018.01.20 Saturday
  • 17:50

皆さま、こんにちはkyu

2月healthのレッスンのテーマは…花粉症対策

花粉症で目のかゆみや、鼻づまりなど悩まされてる方にオススメ手

花粉症を緩和してくれる食材はいくつかありますが、今回は発酵食品を活用し4品作りますき

鮭の粕漬けさかな

鮭以外にも活用できちゃいますkyu

 

ふろふき大根だいこん

柔らかく火を通した大根の上には手作り胡桃味噌をのせて仕上げます♪

 

野菜たっぷりの粕汁&玄米ごはん

具だくさんで栄養満点矢印

 

冬野菜の粕漬けだいこんにんじん

今回は冬野菜ですが、お家では冷蔵庫にあるお野菜で作れますよハート

 

発酵食品がなぜ花粉症対策に良いかはレッスンで学べます!!!

今年こそ花粉症をやっつけちゃいましょうグー

ご予約お待ちしていますハート

 

ランチOTONA名鉄百貨店本店スタジオランチ

Tel052-583-5101

 

#OTONAABCクッキングスタジオ #ABCクッキングスタジオ #花粉症 #発酵食品 #免疫力アップ

#酒粕 

 

 

疲れ目対策part2!(^^)!

  • 2018.01.18 Thursday
  • 13:01

 

皆さんこんにちは晴れ

 

いつもOTONAスタジオのブログを

 

ご覧いただきありがとうございますkyu!!

 

 

 

前々回のブログに引き続き…

 

疲れ目対策にオススメの食材のご紹介ニコひらめき

 

 

 

それは紫色の食材Docomo_kao12

 

ブルーベリーに含まれているアントシアニンは

 

有名だと思いますが、

 

以前ご紹介させていただいた

 

緑色の食材黄色の食材と組み合わせると

 

さらに目に対する効果が上がるってご存知でしたかちゅん?

 

詳しくはお授業でちゅん♪

 

紫 Purple
夜に備えて軽めで調整

・なすと鶏のおろし煮
・黒豆ごはん
・紫キャベツとブルーベリーの和風マリネ
・なすと紫玉ねぎのみそ汁

 

 

 

紫 Purple
赤ワインとブルーベリーのミルクフランス
6個

 

 

人気の和食と赤ワインを使ったOTONAなミルクフランスまばたきにゃんDocomo_hart2

 

2月開講の授業です♪

 

皆さん是非作りにいらしてくださいね(・∀・)○(・∀・)○(・∀・)○

 

#OTONA ABC #ABC cooking  #フィトケミカル #抗酸化力 #疲れ目対策 #認知症予防 #和食 #ミルクフランス

カテキンで風邪予防(*^_^*)

  • 2018.01.15 Monday
  • 11:52

 

皆さんこんにちは晴れ

 

いつもOTONAスタジオのブログを

 

ご覧いただきありがとうございますハート

 

 

 

寒い日が続いていますが皆さん

 

どんな風邪対策をされていますかkyu?

 

今回は緑茶を使った風邪対策をご紹介いたします星

 

緑茶でうがいをするとカテキンの殺菌作用によって

 

口腔内の細菌を減らすことができ

 

風邪やインフルエンザの予防効果が期待されていますわらうき

 

さらに虫歯や口臭を予防する効果も!!

 

出がらしの茶葉からとったお茶でも大丈夫なので

 

今日から手軽に実践できそうですねゆう★

 

 

 

そんなカテキンについてのお勉強ができる

 

フィトケミカルコースの緑色のお授業は来月2月です!!

 

緑 Green
お疲れ肌を潤そう

・ほうれん草とブロッコリーのパセリドリア
・枝豆ポタージュ
・ポパイサラダ
・抹茶ゼリーのソイミルクプリン

 

 

緑 Green
抹茶ドーム
コルプ型 1個

 

皆さまのご予約お待ちしております!!

 

OTONA名鉄百貨店本店スタジオ

専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/

予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
TEL0525835101

 

#カテキン #抗酸化力 #免疫アップ #風邪予防 #フィトケミカル #OTONA

#OTONAABCクッキング

紫がいっぱい

  • 2017.11.20 Monday
  • 20:28

OTONAの皆さま、こんばんはkyu

写真はフィトケミカル紫のお料理です食べる

なすなすと鶏にわとりのおろし煮。黒豆ごはん。なすなすと紫玉ねぎのみそ汁。レッドキャベツとブルーベリーのマリネの4品を作ります手 紫いっぱいのお料理です♪

紫の主な栄養素にはアントシアニン、ミリセチンがあります。

アントシアニンは目目によいことでご存知の方も多いとおもいますが、他にも血圧の上昇を抑制してくれたり肝機能を改善してくれる効果もあります!!

ミリセチンは身体のサビを防ぐ効果や炎症を抑える効果などがあるんですびっくり

 

紫の食材を使ったお料理のレパートリー増やしませんかDocomo108

 

ランチOTONA名鉄百貨店本店スタジオランチ

Tel052-583-5101

 

#OTONA ABC #フィトケミカル #アントシアニン #ミリセチン #健康食 #美容食

 

 

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