2月後半スムージー☆

  • 2019.02.17 Sunday
  • 11:23

いつもご通学頂き、ありがとうございます。

 

OTONA2月後半のスムージーは、、、

 

中性脂肪が気になる方&コレステロール値が気になる方へ(●^o^●)

 

 

黒胡麻&アボガドスムージーです

昨日からスタートしたこのスムージ!

生徒様からご好評いただいております(*^^)v

 

まだ飲んでいない方は、ぜひご賞味ください☆

 

 

OTONA名鉄百貨店本店スタジオ

専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/

予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
TEL0525835101

 

 

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お得なお知らせ(*^_^*)☆

  • 2019.02.11 Monday
  • 11:43

 

皆さまこんにちは!!
いち早く!!来月のお得情報のご案内です

ご好評につき!!
ご紹介キャンペーン、3月末まで延長となりました

今だけ!選べるご紹介限定3メニュー♪
なんと!!!!!
2月、3月、それぞれ
過去に人気だった2メニューが復刻し
3メニューから選べるようになります
ご紹介レッスンとは
OTONAの生徒さまと
OTONAスタジオに来た事が無いお友達様と
一緒に来ていただける
無料のCMレッスンです

さらに!!
ご紹介して頂いたお友達様が
OTONAにご入会頂くと
お2人に過去の人気のお料理レシピを
3枚プレゼント

この機会にぜひ、ご紹介レッスンにいらして下さい

 

 

 

OTONA名鉄百貨店本店スタジオ

専用サイトhttps://www.abc-cooking.co.jp/otona/

予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
TEL0525835101

 

 

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2月のNEWフェイス(*^_^*)

  • 2019.02.09 Saturday
  • 16:00

OTONAの会員様に、ステキなお2人が、お仲間に♪♪

 

お写真からも、楽しい空気が溢れだしてます(*^_^*)

 

OTONA世代は、ついついマワリを優先して、

ご自分は後回しにしがち?

お忙しい時こそ、リフレッシュ!

いつもと違った時間をOTONAでお過ごしくださいね♪

 

OTONAの生徒様は、健康、キレイ、手作りの大切さはモチロン,オシャレや趣味、人生感??(*^^)いろいろアンテナ高い方が多いです。

決まったクラスが無いからこそ、レッスンのたびにいろいろな方とご一緒できて、栄養&お料理はもちろん、たくさんの情報が増えて楽しいです!

 

 

2月限定ご紹介キャンペーン中!

3メニューから選んで、体験レッスンにご参加頂けます!

このチャンスにお友達を是非お誘いください

2月は短いです!

お電話でのご予約もお待ちしています♪

糖質コントロール 

糖質13.2g 洋食屋のハンバーグ

 

カロリーオフ

ㇽウを使わない!

サーモンと根菜たっぷりグラタン

 

体質改善

薬膳でアンチエイジングを目指そう!

海老のあんかけ黒炒飯

 

 

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生徒様の作品(*^_^*)

  • 2019.02.07 Thursday
  • 21:00

 

皆さんこんばんは!!

 

いつもOTONAスタジオのブログを

 

ご覧いただきありがとうございます!(^^)!

 

 

 

本日は生徒様が作られた

 

フィトケミカルコース黄色のパン

 

コーン&カレーチーズのご紹介です☆

 

 

とっても素敵にできました♪

 

カレー風味の生地にチェダーチーズと粒コーンが

 

たくさん入ったこちらのパン(^O^)/

 

焼き上がりとともにスタジオがとてもいい香りに包まれます(*^。^*)

 

 

 

こちらでは写真栄えスポットもご用意しており

 

写真も生徒様が選んでくださったもので

 

撮影させていただきました☆

 

Tさん、ご協力ありがとうございました!!

 

 

 

 

皆さまのご予約をお待ちしております(*^_^*)

 

 

 

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2月スムージー<前半>

  • 2019.02.03 Sunday
  • 19:18

2月スムージー前半はコチラ(^_-)-☆

 

抗酸化作用で医者いらず

あんずとリンゴのスムージー

 

酵素も摂れるのが魅力の一つのスムージー!

ドライフルーツのレシピは珍しいですね★

ドライにすることで栄養も変化するんですヨ

詳しくはスムージーレシピでご覧くださいね(#^.^#)

 

りんごの栄養はOTONAレッスンの座学でも

たびたび登場するスグレモノです

 

今日は節分ですが、まだまだ続く寒い日を、医者いらずスムージーで

元気に乗り切りましょう(●^o^●)

 

 

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2月お料理<カロリーオフ>

  • 2019.01.30 Wednesday
  • 18:33

2月のカロリーオフ

 

蒸し鯛の香味がけ

きのこごはん

薯蕷蒸し

関西風桜餅

 

2月は魚レパートリーを増やすチャンス!

香味がけするだけで、一気に上品な一品に仕上がります

薯蕷蒸しと合わせてステキな和食になります

桜餅は春のお花見に苺でアレンジしても使えますね❤

 

座学はみんなが気になる脂肪細胞についてです。

実は嬉しい働きをする脂肪もある??

詳しくはレッスンでお伝えします(^_-)-☆

 

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2月のお料理<糖質コントロール>

  • 2019.01.28 Monday
  • 21:09

2月の糖質コントロール

 

豚肉のポルチーニソース/ポレンタ

食べるブロッコリースープ

野菜のグリルサラダ〜マスタードソース〜

砂糖不使用!クリームチーズとラムレーズンのロシェ

 

しっかり満足感のある糖質コントロールメニュー!

ワインなどにもピッタリの、バレンタインディナーです❤

 

ポレンタ初耳の方は是非受講しましょうネ(*^_^*)

ポルチーニソースは、お家でパスタやスープなどオシャレメニューにアレンジできます

ロシェもお持たせおデザにちょうどいいカワイさ❤

ブロッコリーのスープは、どんな年代の方もうならせるおいしさです。

 

座学は糖質とホルモンの働きにふれていきますヨ

是非ご予約くださいね(●^o^●)

 

 

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2月のお料理<体質改善>

  • 2019.01.27 Sunday
  • 14:56

2月OTONAスタジオの体質改善

テーマ<DHAをしっかり摂取!鯖を使った韓定食>

 

鯖のピリ辛コチュジャン煮込み

胡麻と春菊の香りサラダ

3種野菜のジョン

わかめスープ/雑穀ごはん

 

魚メニューのレパートリーが少ない・・・

鯖はいつも味噌ばっかり(゜゜)

汁ものがいつも同じ味になりがち・・・

DHAやEPAはどうして撮るといいの?

そんな方は、ぜひ体質改善メニュー受講を!(*^_^*)

 

鯖の臭みをとる下処理から学べて、完成まではあっという間!

健康的なのに、お味付けはしっかりしてお酒にもぴったり!

春菊はサラダにします!

ナマの春菊は一度食べたらやみつきです

野菜はジョンにします!

ジョンってどんなお料理のことかな?

韓国ドラマで良く登場するワカメスープも絶品です☆★

 

ご予約お待ちしています

 

 


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2月1DAYレッスン♪

  • 2019.01.26 Saturday
  • 18:43

 

皆さんこんにちは!!

 

いつもOTONAスタジオのブログを

 

ご覧いただきありがとうございます★

 

 

 

2月の1DAYレッスンは…

 

 

糖質コントロールしながらスイーツ作り!

ティラミスロール

 

生地にココアパウダーときな粉を配合した

 

栄養たっぷりのスポンジと

 

贅沢にマスカルポーネチーズを使用した

 

濃厚クリームの組み合わせは抜群♪

 

バレンタインにもピッタリなケーキです!!

 

 

 

皆さまのご予約をお待ちしております(^_-)-☆

 

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2月追加キャンペーン決定!

  • 2019.01.25 Friday
  • 20:17

❤❤2月はキャンペーン2つ❤❤

 

ということで、さらに追加のキャンペーンが決定致しました(^_-)-☆

 

なんと!2月中、ご紹介レッスンが3つ!

お好きなレッスンをお得に受講して下さいね★

 

・糖質オフ煮込みハンバーグ!

 

・根菜たっぷりカロリー控えめサーモングラタン!

 

・薬膳でアンチエイジング★海老あんかけ黒炒飯❤

 

 

どれも魅力的なメニューですね!

さらに、、、

ご紹介でご入会された生徒様には!過去メニュー3セットプレゼント!

そして、、、

生徒様にキッチンングッズプレゼント!

 

 

 

2月はキャンペーンということもあって、お授業もご紹介レッスンも大変人気です。

ぜひ早目のご予約お待ちしております❤

 

 

 

 

 

OTONA名鉄百貨店本店スタジオ

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予約サイトhttps://m.ptsc.jp/my.otona-abc/
TEL0525835101

 

 

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